息子が通う幼稚園では1ヶ月に1回
お弁当の日があります。
どれくらいのお弁当箱を持たせれば分からずに
試行錯誤の連続でした>.<
私と同じようなお悩みを今お抱えのあなたの
役に立ちたいと思い、
この記事を書いています。
この記事では幼稚園年長さんにベストな
お弁当箱サイズとご飯の目安量、
小学生になってからのお弁当箱サイズの
目安についてご紹介します。
幼稚園の弁当箱の容量は年長さんの場合どれくらいがいい？
年長さんが1食分でとるカロリーの目安は
400〜450kcal程度です。
お弁当箱でカロリーをだいたい把握することが
できるため、少食の子なら400mlのお弁当箱を
よく食べる子なら450mlを選ぶのがベストです。
幼稚園の年長さんは男女での違いはなく
個人によって食べる量は異なります。
えっ、お弁当箱の容量は
カロリーを表しているの！？
とびっくりされたかもしれません。
もちろん中に詰めるものにより
カロリーは大きく変わります。
ご飯をお弁当箱の半分、肉や魚などの
おかずを1/3、野菜などの副菜を詰めると
400mlサイズで400kcal程度になると
言われています。
幼稚園年長向けのおすすめ弁当箱を
いくつかご紹介しますね。
◉くりぬき そらまめ弁当箱
天然木製の温もりのあるお弁当箱で
長く使うほど愛着がわいてきます。
そらまめの形がほっこりして可愛らしいです♪
値段は高いですが質が良いため
長く愛用することができます。
◉ふわっとタイトランチボックス すみっコぐらし
女の子に人気のすみっコぐらしの
キャラクターがプリントされたお弁当箱です。
角型のためおかずが詰めやすいです。
抗菌加工も施されていますので
衛生面でも安心して使用することができます。
年長さんのお弁当のご飯の量はどれくらいにしたらよい?
幼稚園ではおにぎりのみをお弁当で
持たせてくださいと言われることがあります。
園児と先生だけで公園に行く日に
おにぎりだけ持たせてくださいと
言われました。
どれくらい持たせるべきか悩んでしまいますよね。
年長さんの1食分のご飯の目安は
130〜150g程度です。
2つに分けておにぎりにすると食べやすいです。
おにぎりだけだと栄養が偏るため
中に唐揚げや卵焼きなどを入れると
タンパク質など炭水化物以外の栄養素を
しっかりとることができます。
小学校1年〜6年までの弁当箱容量の目安！
幼稚園の年長になってお弁当箱を
買い直す場合、小学生になってからも
しばらく使えるものをと考えますよね。
小学校1年〜6年までの弁当箱の容量の
目安を男女別にご紹介しますね。
①小学低学年男の子
500ml〜600mlサイズのお弁当箱が
目安になります。
②小学低学年女の子
500mIのお弁当箱が目安です。
③小学高学年男の子
600〜700mlのお弁当箱が目安です。
④小学高学年女の子
600mlのお弁当箱が目安です。
小学生になってからもしばらくお弁当箱を
使いたいなと考えている場合は
500mlのお弁当箱を購入するのがベストです。
小学高学年になると二段箱の
お弁当箱を使い始める子が急増します。
その他には保温効果のある
ジャータイプのお弁当箱が人気です。
さいごに
幼稚園年長さん向けのお弁当箱サイズの
ベストは400〜450mlです。
よく食べる子で小学生になってからも
しばらく使いたいという場合は
500mlサイズのお弁当箱を購入すると
比較的長く使用することができます。
最後までお読みいただき
どうもありがとうございました。