つわり中は毎日コンビニおにぎりだとマズい?!他におすすめはある?

【2022.8.6追記】

つわり中は味や匂いに敏感になるため

今まで食べられたものが

食べられなくなることがあるんですよね。

人により様々ですが家で炊くご飯が

食べられなくなる妊婦さんは意外と多いです。

炊飯器を開けた時のお米の

もわ〜っとした匂いが主な原因です。

コンビニのおにぎりが大丈夫なのは

この匂いがしないためです。

つわりはいつか必ず終わりが来るし

終われば味の好みもほぼ戻ります。

ですので、つわり中は食べれるものを

食べても良いです。(食べ物の種類によりますが)

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つわりでコンビニのおにぎりしか食べられない理由とは?

家で炊いたご飯が食べられないのに

コンビニのおにぎりなら食べられるのは

お米の匂いの強さにあります。

炊飯器を開けると、お米の匂いが

もわ〜っとしますよね。

つわり中でなければ

「早くご飯が食べたい!」となりますが

つわり中はこの匂いのせいで食欲が減退します。

コンビニのおにぎりがつわり中でも

食べられる理由は、

炊いたお米の匂いがほとんどしないためです。

冷えたご飯とパリっとした焼き海苔も

美味しく食べられる理由です。

つわりは一定期間で必ず終わるため

家で炊くご飯がどうしてもダメなら

コンビニのおにぎりでも大丈夫です。

しかし家で炊くご飯と比較すると

コンビニのおにぎりには

添加物が含まれていることは確かです。

またコンビニのおにぎりは具材の

味がしっかりしている、

つまり塩分が高いという問題もあります。

私がつわり中に家で実践していた

おにぎりの作り方をご紹介しますね(^ω^)

もしかしたらあなたもこのおにぎりなら

食べることができるかもしれません。

①ご飯を冷ましてから、かつおぶしと醤油を

少々加え、しゃもじでよく混ぜる。

②ラップでおにぎりを作り冷蔵庫で保管しておく。

③板海苔を火であぶりおにぎりを包んで食べる。

ご飯を冷やすことで

ご飯特有の匂いがあまりしなくなります。

つわり中でも食べられる神おにぎり3選!

つわり中でも食べられる神おにぎり3選と

レシピをご紹介しますね♪

雑穀米が食べれるようなら雑穀米にすることで

さらに栄養価を高めることができます?

本来であればおにぎりを握る時は塩ですが、

妊娠中は塩分に気をつける必要があるため

塩は使いません。

中には塩がないとご飯が受け付けないという方も

いると思います。

その場合は少なめに塩を使って

おにぎりを握りましょう。

神おにぎり 柴漬け

サッパリしていて食べやすい神おにぎりです。

見た目もカラフルです。

(具材)

・柴漬け 少々

・炒り卵 適量

・すりゴマ 少々

①柴漬け少々をみじん切りにします。

②冷ましたご飯に①と冷ました

炒り卵、すりゴマを好みの量混ぜて

ラップで包んでおにぎりを作る。

神おにぎり 天かす

美味しいので食べ過ぎには

くれぐれもご注意ください(^^;)

(具材)

・天かす 少々

・めんつゆ 適量

・炒りゴマ 適量

・青じその千切り 少々

①天かす少々にめんつゆをかけ

味を染み込ませておきます。

②ご飯が冷めたら、天かすとゴマ、青じそなどを

混ぜ込みラップで包んでおにぎりにします。

神おにぎり シーチキンマヨ

シーチキンはタンパク質がしっかり摂れるため

妊婦さんにおすすめの食材です。

マヨネーズと混ぜておにぎりの具にしましょう。

大変シンプルですが美味しいです。

つわり中でも食べられるコンビニのサンドイッチ!

つわり中でもサンドイッチなら食べられた

との声をよく耳にします。

つわり中でも食べられる理由は

冷たくてサッパリしているからです。

つわり中はあまり頑張りすぎずに

自分が食べられる物を食べるようにしましょう(^^)

つわり中でも食べられる

コンビニのサンドイッチをご紹介しますね。

シャキシャキレタスサンド

つわり中の妊婦さんに特に人気が高いのが

シャキシャキレタスサンドです。

セブンやファミマで販売されています。

シャキシャキしたたっぷりのレタスと

ハム、チーズが入って栄養価も高いです。

具も作り方もシンプルなので

自分でも簡単に作ることができます。

たっぷりツナサンド

つわり中でもツナマヨなら食べられる!

という妊婦さんも多いです。

セブンのたっぷりツナサンドは

レタスと鮪100%のツナが

たっぷりサンドされています。

食べやすく栄養をしっかり摂ることができます。

ミックスサンドイッチ

数種類の具がサンドされたミックスサンドイッチも

つわり中の妊婦さんに人気が高いです。

どこのコンビニにもあるため

食べ比べをするのも楽しいのでおすすめです。

つわり中の人気飲み物ランキング!

つわり中に飲む人が多い飲み物を

ランキングでまとめました。

1位 炭酸水



炭酸水は後味がスッキリしていて

つわりで悩む妊婦さんにも人気です。

糖分が入っていないタイプを選べば

安心して飲むことができます。

レモンの輪切りを1枚加えたり

吐き気を抑える効果がある

ショウガのシロップを加えるのもおすすめです。

2位 麦茶

麦茶は妊婦中に積極的に飲みたいドリンクです。

つわり中は普通の水は飲みにくいと感じますが

麦茶なら飲みやすいです。

カフェインが含まれていないし

カリウムを豊富に含むためむくみにも効きます。

3位 オレンジ100%ジュース

スッキリとしたオレンジジュースも

つわり中でも飲めると人気があるドリンクです。

栄養価を考えて果汁100%を選び

1日コップ1杯など決めて

飲むようにしましょう。

オレンジ100%ジュースには

葉酸やビタミンC、カリウムなどが

豊富に含まれています。

適量を守れば妊婦中にもおすすめのドリンクです。

番外編になりますが冬は

温かい生姜湯がおすすめです。

糖分が含まれているため

飲みすぎには注意です。

味わいながらゆっくり飲み身体を温めましょう。

つわりでも食べられるおすすめアイス!

つわりでも食べられるおすすめのアイスを

ご紹介していきますね。

サクレ レモン



つわりで悩む妊婦さんに断トツでおすすめなのが

サクレのレモン味です。

つわりでもサクレのレモン味なら

食べることができたと

喜ぶ妊婦さんはたくさんいます。

サッパリとしたシャリシャリのレモン味の氷は

口の中に入れるとスッと溶けます。

表面にレモンの輪切りスライスが1枚乗っていて

最後まで飽きることなく

食べきることができます。

私は妊娠中ではありませんが

美味しいのでよく食べています♪

アイスの実



様々なフレーバーが販売されていますが

どれもフルーティーです。

口の中に入れると優しくとろけます。

ピノ



つわり中はバニラアイスなど

クリーム系のアイスが食べられなくなる

妊婦さんが多いです。

そんな妊婦さんでも食べられると

人気が高いのがピノです。

甘すぎず量が程よいため

気持ち悪くならずに美味しく

食べることができます。

果汁100%ジュースで作る手作りアイス

果汁100%ジュースを製氷皿に注ぎ

冷やし固めたものをアイスとして

食べるのもおすすめです。

市販のアイスと比較すると

低カロリーですし栄養価も高い、

そして値段が安いです。

大量に作っておいて

ジップロックに入れて冷凍庫に保管しましょう。

さいごに

つわり中にコンビニのおにぎりなら

食べられる理由は炊いた時の特有の

お米の匂いがほとんどしないためです。

ご飯を冷ましておにぎりにすることで

家で炊いたご飯も食べやすくなりました。

今回ご紹介した神おにぎりレシピを

ぜひ参考にされてください。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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